Glicinato de Magnesio
Qué es el glicinato de magnesio
El magnesio es uno de los minerales esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y de los más abundantes que se encuentra en órganos, como el corazón, huesos y dientes.
Este mineral se considera un componente esencial en el desempeño de las reacciones que llevan a cabo las enzimas del cuerpo, ya que está involucrado en más de 300 procesos y reacciones bioquímicas.
El glicinato o bisglicinato de magnesio se caracteriza por ser un compuesto químico, el óxido de magnesio reacciona con glicina y a diferencia del óxido de magnesio, es absorbido fácilmente por el cuerpo.
Nuestro cuerpo, almacena magnesio principalmente en 2 lugares: el primero son los huesos dónde se localiza aproximadamente un 60% del total, seguido por los músculos con un 25 y un 30%.
¿Hay diferencia entre glicinato y biglicinato?
La diferencia entre glicinato y el bisglicinato es que, el glicinato de magnesio es el nombre químico que se le asigna, pero no hay diferencia alguna es sus componentes.
El glicinato de magnesio es uno de los tipos de magnesio que son absorbidos más fácilmente por nuestro organismo. Esto debido a que es la forma química con mayor biodisponibilidad, siendo así la mejor opción por aquellos que buscan disfrutar de sus propiedades y beneficios y tomar acción respecto a su deficiencia.
El ya mencionado bisglicinato, es un es un tipo de magnesio quelado. Esto quiere decir que nuestro cuerpo lo absorbe en su totalidad. Al ser quelado y contener glicina, actúa de manera relajante, y ayuda a combatir en una forma muy eficiente las migrañas y otros dolores de cabeza. También actúa de lo más rápido posible. Además, dado que es una de las formas más biodisponibles, es una muy buena opción para aquellos que buscan corregir las deficiencias de nutrientes.
Efectos secundarios del glicinato de magnesio
El glicinato de magnesio es una excelente opción ya que dentro de las formas del magnesio que tiene menos efectos secundarios y no causa alteraciones digestivas cuando se toma en una dosis más alta de lo usual. Se cree que es una buena opción para aquellos que padecen problemas gastrointestinales en comparación con otros suplementos de magnesio.
